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Stress, Entspannung - Literatur
Teil 1: Zusammenhänge
•  Symptome
•  Zusammenhänge, Diagnose
•  Therapieansätze
Teil 2: Rezepte
•  Ein weiser Mann, Lebenserfahrung
•  Text Autogenes Training
Teil 3: Literaturhinweise zum Anklicken
Teil 4: Literaturhinweise Wissenschaft

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siehe auch: Hormone Blockaden Atmung Lymphe Schlaf Störfelder Mobilfunk Magnetfelder

"gehäufter Stress führt zur Erschöpfung des adrenalinproduzierenden Systems..
bösartige Tumoren durch Adrenalinmangel.." Fryda: 'Adrenalinmangel..' S.9,12

"Vollspektrumlicht am Arbeitsplatz.. stärkt Immunsystem wie natürliches Sonnenlicht..
signifikant weniger Stress auf das Nervensystem..
Zahl der krankheitsbedingten Ausfalltage vermindert.." Liberman S.89

"Schule: Beleuchtung und Wandfarben verändert: weniger gestresst, ruhiger..
weniger Stimmungsschwankungen.. Verbesserung bei IQ-Tests.. nur 1/3 so oft krank.." Liberman

"elektromagnetische Belastung heute ca. 200Mio-fach stärker als die unserer Vorfahren..
Wilhelm Reich: Verseuchung durch Hochfrequenzstrahlung und Atomtechnologie.." Flanagan

"Wer heilt, hat recht"

Literatur, Patente
  Cannon: "The emergency function of the adrenal medulla in pain and major emotions" Am J Physiology 33 356-372 1914
  Hans Selye 1926: ähnliche Symptome bei Belastungen wie schwerer Blutverlust, Infektionskrankheit, fortgeschrittenem Krebs -> Verlust Appetit, Muskelkraft, Tatendrang, Gewicht.. Vergrößerung Nebennierenrinde, Schrumpfung thymikolymphatisches Gewebe..
  Selye: "A syndrome produced by diverse nocuous agents" Nature 138 32 4.7.1936 Stress-Syndrom -> Verkleinerung Thymusdrüse, Milz, Lymphdrüsen, Leber, Verschwinden Fettgewebe, Ödembildung im Thymus, Verlust Muskeltonus, reduzierte Körpertemperatur, Verlust kortikale Fette und chromaffine Substanz aus Nebennieren..
Allgemeines Anpassungssyndrom AAS:
- Alarmreaktion: Aktivierung Sympathikus, Adrenalin -> Symptome
- Widerstandsphase: Gegenregulierung Parasympathikus -> Symptome weg
- Erschöpfungsphase: Adaptionsverlust -> zu wenig Energie, Funktionsverlust Wachstum/Fortpflanzung/Immunabwehr..
  Levenson, Green, Taylor, Robinson, Page, Johnson, Lund: "Ascorbic acid, riboflavin, thiamin, and nicotinic acid in relation to severe injury, hemorrhage, and infection in the human" Ann Surg 124,5 840-856 11.1946 Zusammenhang Operation, Vitamin C, Vitamin K.. Vitamin C für Nebennierenhormone -> Reaktion Stress, Verletzung, Infektion.. rascher Abfall Vitamin bei Schock.. Anstieg danach.. bei 6 Patienten mit schwerer Verletzung, Blutung, Infektion Stoffwechselstörung von Vitamin C, Thiamin, Riboflavin, Nicotinamid.. Grafiken..
  Selye: "The physiology and pathology of exposure to stress" ACTA Inc Medical Publishers 1950
  Selye: "Einführung in die Lehre vom Adaptationssyndrom" 1953
  Selye: "Stress beherrscht unser Leben" 1957
  Buinauskas, McDonald, Cole: "Role of operative stress in the resistance of the experimental animal to inoculated cancer cells" Ann Surg 148,4 642-648 10.1958 Stress..
  Brady: "Ulcers in executive monkeys" Scientific American 199,4 95-98 10.1958 getresster Affe stirbt nach 23 Tagen mit 6h elektrische Schocks alle 20s und 6h Pause an Geschwüren.. Magensäure saurer in Pause.. Bildung Geschwüre.. The Executive Monkey Study..
  Brady, Porter, Conrad, Mason: "Avoidance behavior and the development of duodenal ulcers" J Exp Anal Behav 1,1 69-72 1.1958 The Executive Monkey Study.. Bilder..
  Selye: "Elektrolyse, Stress und Herznekrose" 1959
  Gomez, Santome: "Ascorbic acid and hemorrhagic shock. II. Changes in the whole adrenal gland and in the adrenal cortex" Acta Physiol Lat Am 13 155-158 1963
  Baker: "Vitamin C requirements in stress" Am J Clin Nutr 20 583 1967 Vitamin C-Bedarf bei Stress..
  Ott: "Responses of psychological and physiological functions to environmental light" J Learning Disabilities 1,5 5.1968
  Ott: "Responses of psychological and physiological functions to environmental radiation stress" J Learning Disabilities 1,6 6.1968
  Selye: "Hormones and resistance" 1971
  Friedmann, Carey: "Biomagnetic stressor effects in primates" Physiol Behav 9 171-173 1972
  Weiss: "Psychological factors in stress and disease" Scientific American 226 104-113 1972
  Selye: "Stress without distress" 1974
  Singh, King, Super: "Effects of transcerebral electrotherapy (TCT) in stress related illness" Pharmacologist 16,2 264 1974
  Galland: "Easing stress: How to help patients learn to relax" Patient Care 14 138-172 1980 Entspannungstechniken gg. Ängste..
  Galland: "Psychological preparation for elective surgery" Connecticut Med 48 355-356 1984 psychologische Techniken gg. Stress bei Operationen..
  Hollwich, Dieckhues: "The effect of natural and artificial light via the eye on the hormonal and metabolic balance of animal and man" Opthalmologica 180,4 188-197 1980
  Wohlfahrt, Sam: "The effect of color psychodynamic environmental modification upon psychophysiological and behaviorial reactions of severely handicapped children" Int J Biosocial Research 3/1 10-38 1982
  Szabo: "The creative and productive life of Hans Selye: a review of his major scientific discoveries" Experientia 41,5 564-567 15.5.1985
  Batmanghelidj: "Aids - indicators of a stress-induced metabolic disorder" Sci Med Simplified 1 10-19 8.1989 Aids als Stress-Erkrankung..
  Patten: "Biocircuits: New technologies in wholistic health" J Borderlands Research 12-14 Mai-Aug 1990 über Eeman screens zur Selbstheilung..
  Fabris, Mocchegiani: "Arginine-containing compounds and thymic endocrine activity" Thymus 19,Suppl 1 S21-30 1992 Arginin verbessert Immunfunktion - auch bei Alter, Trauma, Stress, Krebs..
  Ewen, Stellar: "Stress and the individual: mechanisms leading to disease" Arch Internal Med 153 2093-2101 1993 krank durch Stress..
  Siegrist: "Adverse health effects of high-effort/low-reward conditions" J Occup Health Psychol 1,1 27-41 1.1996
  US-Patent 5968527: Schutz lebender Systeme vor Stressauswirkungen. Litovitz 4.12.1997 -> 19.10.1999 Stress-Schäden vermeiden durch 20min elektr./magnet. Felder..
  de Jonge, Bosma, Peter, Siegrist: "Job strain, effort-reward imbalance and employee well-being: a large-scale cross-sectional study" Soc Sci Med 50,9 1317-1327 5.2000 hohe Anforderungen im Beruf und wenig Kontrolle -> hohes Risiko emotional auszubrennen -> psychosomatische Symptome.. odds ratio 2.89-10.94.. bei hohen Anstrengungen und wenig pos. Feedback (Lohn, Unterstützung) 3.23-15.43.. Hochmotivierte mit höherem Risiko (3.57-20.81) als weniger Motivierte (3.01-12.71)..
  Brody, Preut, Schommer, Schürmeyer: "A randomized controlled trial of high dose ascorbic acid for reduction of blood pressure, cortisol, and subjective responses to psychological stress" Psychopharmacology (Berl) 159,3 319-324 1.2002 weniger Blutdruckanstieg bei Stress durch 3x 1g/Tag Vitamin C..
  Gross: "The executive monkey experiment" Psychology Review 4 26-27 4.2003 Affenexperiment von 1958..
  Tsuchiya, Sawada, Yoshioka, Ohashi, Matsuo, Harimaya, Tsukada, Saiki: "Increased surgical stress promotes tumor metastasis" Surgery 133,5 547-555 5.2003 operativer Stress löst Metastasen aus..
  Ghaly, Teplitz: "The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress" J Altern Complement Med 10,5 767-776 10.2004
  Reiche, Nunes, Morimoto: "Stress, depression, the immune system, and cancer" Lancet Oncol 5,10 617-625 10.2004 chronischer Stress daueraktiviert das Hypothalamus-Hypohyse-Nebennieren-System -> Depression, reduzieres Immunsystem -> Krebsentstehung, -wachstum einiger Krebstypen..
  Van Jaarsveld: "The relationship between burnout, coping and sense of coherence amongst engineers and scientists" Dissertation University of South Africa 2004
  Cohen, Kaplan, Kotler, Kouperman, Moisa, Grisaru: "Repetitive transcranial magnetic stimulation of the right dorsolateral prefrontal cortex in posttraumatic stress disorder: a double-blind, placebo-controlled study" Am J Psychiatry 161,3 515-524 3.2004 Behandlung mit 10Hz zeigt Effekt..
  Thomas: "Resident burnout" JAMA 292,23 2880-2889 15.12.2004 viel Burnout bei Ärzten.. 41-76%..
  Hallberg: "Increasing incidence of malignant melanoma of skin can be modeled as a response to suddenly imposed environmental stress" Med Sci Monit 11,10 CR457-461 10.2005
  Miller, Mangano, Park, Goel, Plotnick, Vogel: "Impact of cinematic viewing on endothelial function" Heart 92,2 261-262 2.2006 Filme mit mentalem Stress reduzieren Durchblutung, Lachen optimiert Durchblutung..
  Palesh, Butler, Koopman, Giese-Davis, Carlson, Spiegel: "Stress history and breast cancer recurrence" J Psychosom Res 63 3 233-239 2007
  Fahrenkopf, Sectish, Barger, Sharek, Lewin, Chiang, Edwards, Wiedermann, Landrigan: "Rates of medication errors among depressed and burnt out residents: prospective cohort study" BMJ 336,7642 488-491 1.3.2008 41-76% Burnout bei Ärzten.. 6.2x so viele Medikamentenfehler bei Depression..
  Chida, Hamer, Wardle, Steptoe: "Do stress-related psychosocial factors contribute to cancer incidence and survival?" Nat Clin Pract Oncol 5,8 466-475 8.2008 165 Studien zeigen mehr Krebs durch Stress.. weniger überlebende Krebspatienten in 330 Studien.. mehr Krebssterblichkeit in 53 Studien..
  Blank, Goodman: "Electromagnetic fields stress living cells" Pathophysiology 16,2-3 71-78 8.2009 elektromagnetische Felder ELF und RF stressen.. Stressproteine..
  Kersten: "Die wahren Ursachen chronischer Krankheiten. Wie Stress, falsche Ernährung und Umweltgifte die Zellen zerstören" Raum & Zeit 163 10-17 2010 viele Symptome, Labor-Diagnostik, Therapie mit Nährstoffen.. Nahrungsergänzungsmittel ggf. als Arzneimittel anzusehen und von Kassen zu erstatten.. BGH-Urteile..
  Siegrist: "Berufliche Gratifikationskrisen und depressive Störungen" Psychotherapeut 56 21-25 2011 Depression durch zu wenig Return on invest.. Modell der Gratifikationskrisen..
  Cohen, Janicki-Deverts: "Who's stressed? Distributions of psychological stress in the United States in probability samples from 1983, 2006, and 2009" J Applied Social Psychology 42 1320-1334 2012
  Cohen, Janicki-Deverts, Doyle, Miller, Frank, Rabin, Turner: "Chronic stress, glucocorticoid receptor resistance, inflammation, and disease risk" Proc Natl Acad Sci USA 109,16 5995-5999 17.4.2012 chronischer Stress bedeutet mehr Krankheitsrisiko..
  Viljoen: "Burnout, coping and sense of coherence in an engineering organisation" Masterarbeit Universität Südafrika 11.2012
  Chevalier, Sinatra, Oschman, Sokal, Sokal: "Earthing: health implications of reconnecting the human body to the Earth's surface electrons" J Environ Public Health 2012 291541 2012
  Emeny, Lacruz, Baumert, Zierer, von Eisenhart Rothe, Autenrieth, Herder, Koenig, Thorand, Ladwig: "Job strain associated CRP is mediated by leisure time physical activity: results from the MONICA/KORA study" Brain Behav Immun 26,7 1077-1084 10.2012 psychologischer Stress als Risiko für Herz..
  Emeny et al: "Contributions of job strain and 9 emerging biomarkers of coronary events in healthy workers: the MONICA/KORA Augsburg case-cohort" Psychosomatic Medicine 75,3 317-325 2013 Stress und Herz..

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